「シングルマザーって、実際いくらで生活してるの？」
「手取り22万円で子ども2人、やっていけるの？」
そんな疑問に答えるべく、今回は我が家のリアルな生活費の内訳をすべて公開します。
これからシングルマザーとして生活を立て直す方、家計を見直したい方の参考になれば嬉しいです。
我が家の基本情報
- 家族構成：私＋子ども2人
- 働き方：セラピスト（本業）＋宅建士（副業・在宅あり）
- 手取り収入：約22万円／月
- 住まい：賃貸
収入の詳しい内訳は毎月の収入記録で公開しています。
1ヶ月の生活費内訳【合計 約22万円】
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 家賃 | 73,000円 |
| 食費 | 45,000円 |
| 水道光熱費 | 15,000円 |
| 通信費（スマホ・ネット） | 1,500円 |
| 教育費・習い事 | 28,000円 |
| 保険 | 3,000円 |
| 日用品 | 10,000円 |
| 交通費・車関係 | 3,000円 |
| 医療費 | 3,000円 |
| 娯楽・レジャー・被服 | 15,000円 |
| サブスク | 15,000円 |
| 残り | 8,500円 |
| 合計 | 220,000円 |
おこめこれだけ見ると、かなりギリギリですよね…
生活費とは別の収入：養育費と児童手当
上の表は給与収入（手取り約22万円）でのやりくりですが、我が家にはこのほかに以下の収入があります。
- 元夫からの養育費：毎月8万円
- 児童手当：隔月で4万円（月あたり2万円）
この2つは生活費には組み込まず、ほぼ全額を貯金に回しています。
- 教育費の貯金：子どもたちの進学に備えて
- 生活防衛費：病気や失業など、万が一に備えて
項目別のやりくりポイント
家賃：手取りの約3割を目安に
家賃は固定費の中で一番大きい支出。我が家は手取りの約3割を目安にしています。
シングルマザーは自治体によって家賃補助やひとり親向け住宅支援が受けられる場合もあるので、役所で確認するのがおすすめです。
おこめ私は家賃をもう少し下げたいので、引っ越しも検討しています。
食費：週1まとめ買い＋冷凍ストック
子ども2人でも食費4万円に収まっているのは、週1回のまとめ買いにしているからです。
買い物の回数を減らすだけで「ついで買い」がなくなり、自然と支出が減りました。
子どもの成長に伴い食費はアップするので、今後はもう少し予算を上げていきます。
通信費：格安SIM＆見直しで月1,500円
スマホは格安SIMに乗り換え済みで、通信費は月1,500円に抑えられています。
大手キャリア時代と比べると月6,000円以上の節約。固定費の見直しは一度やれば効果がずっと続くので、最優先でやるべき節約です。
自宅のWi-Fiは、物件の付帯サービスで0円で使わせてもらっています。
おこめちなみに私が使っているのは「日本通信SIM」です。
教育費・習い事：ここは削らない
習い事や学用品など、子どもにかかるお金はあえて削らないと決めています。
その分、自分の被服費や美容費を最小限にしてバランスを取っています。
貯金：養育費と児童手当はほぼ全額貯金へ
労働収入から残るのは月8,500円ほどですが、我が家の貯金の柱は養育費と児童手当。生活費には組み込まず、ほぼ全額をそのまま貯金に回しています。
正直、余裕はない。でも「見える化」で不安は減る
手取り22万円・子ども2人の生活は、正直カツカツの月もあります。急な出費（子どもの体調不良、家電の故障…）があると貯金を取り崩すこともあります。
それでも、家計簿アプリで支出を「見える化」してからは、「何にいくら使っているか分からない不安」がなくなりました。お金の不安の正体は、金額そのものより「把握できていないこと」だったんだと実感しています。
おこめ完璧じゃなくてOK！「使いすぎた月があっても翌月リカバリーすればいい」くらいの気持ちでやっています。
まとめ：リアルな数字が誰かの参考になれば
- シングルマザー＋子ども2人の生活費は約22万円
- 固定費（家賃・通信費）の見直しが節約の最優先
- 子どもにかかるお金は削らず、他でバランスを取る
- 養育費・児童手当は生活費に組み込まず、ほぼ全額貯金
- 支出の見える化が、お金の不安を減らす一番の近道
収入を増やす取り組みについては、毎月の収入記録でリアルタイムに公開しています。あわせてご覧ください！
▼ 毎月の収入記録はこちら
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